Влияние физической нагрузки на системы организма (кровеносная , дыхательная, пищеварительная , выделительная , нервная)

Организм хорошо тренированного спортсмена характеризуется повышенной лабильностью, большой способностью устанавливать в более короткий срок свою деятельность на более высоком уровне, что связано с функциональным совершенствованием центральной нервной системы в процессе тренировки, т. е. выработки временных связей на мышечную деятельность. В процессе упражнений увеличивается сила, уравновешенность и подвижность основных нервных процессов. Благодаря этому быстрее и успешнее устанавливаются условные рефлексы.Большинство тренированных людей относится к сильному и подвижному типу нервной системы. Под влиянием физических упражнений совершенствуются нервные процессы, которые помогают человеку успешнее настроиться на предстоящую деятельность. Мобилизация всех сил и возможностей особенно удается квалифицированным спортсменам. Подобная настройка организма обнаруживается в отношении самых разных функций организма – дыхание, кровообращение, обмен веществ. Изменение функционального состояния мозга, двигательного аппарата и вообще всех органов при физических упражнениях связано с повышением лабильности тканей.ЗАКЛЮЧЕНИЕТаким образом, подводя итог всему вышесказанному, можно сделать определенные выводы. Во-первых, для того, чтобы подробным образом рассмотреть поставленную тему, следует четко осознавать, что из себя представляетключевое понятие. В словаре имеется определение, согласно которому следует, что физическая нагрузка – это определенная величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся.По причине того, что характеризуемое понятие является достаточно популярным, стоит отметить, что в законодательстве нашей страны не имеется четкого определения данного термина, однако оно сформировалось в процессе жизнедеятельности людей, на практике. Очень часто, это связывают с тем, что анализируемое понятиезначительным образом повлияло на различные сферы деятельности людей.В наши дни, такое понятие, как «физическая нагрузка» в разнообразных научных журналах, да и в обычной жизни применяются достаточно часто. Исходя из этого, следует проанализировать данное понятие подробнее.Физическая нагрузка - определенный комплекс упражнений, направленный на поддержание мышечного тонуса, а также достижение целей в спорте.Физическая нагрузка– это двигательная активность человека, сопровождающаясяувеличенным, относительно состояния покоя, уровнем функционирования организма.Оптимальная, целесообразная нагрузка — это нагрузка, которая вызываетнеобходимые сдвиги в организме. Оценить воздействие нагрузки на организм можно попоказателем функционального состояния (например, по величине ЧСС во время занятиям физическим упражнением восстановления после нагрузки; по скорости двигательной реакций или точности воспроизведения движений).Оптимальные, дозированные физические нагрузки увеличивают возможности организма, развивают силу, выносливость, поддерживают мышечный тонус, благотворным образом оказывают влияние на состояние здоровья.Во-вторых, физические нагрузкиочень важны для организма любого человека. И дело не только в том, что они способствуют развитию мышц, укреплению и улучшению работы органов и систем человека, улучшению состояния организма и повышению длительности жизни. Всё это, разумеется, очень важно, но есть ещё кое-что.Сердце - основной центр кровеносной системы, который работает как насос. Благодаря нему в организм движется кровь. В ходе физической тренировки размеры и масса сердца увеличивается из-за утолщения стенок сердечной мышцы и ростом его объема, что увеличивает мощность и работоспособность сердечной мышцы.Физическая работа способствует общему расширению кровеносных сосудов, нормализации тонуса их мышечных стенок, улучшению питания и росту обмена веществ в стенках кровеносных сосудов. При работе окружающих сосуды мышц осуществляется массаж стенок сосудов. Кровеносные сосуды, которые проходят через мышцы (головного мозга, внутренних органов, кожи), массируются благодаря гидродинамической волне от учащения пульса и в результате ускоренного тока крови. Все это способствуют сохранению эластичности стенок кровеносных сосудов и нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы без патологических отклонений.Испытываемые нами в течение всей жизни физические нагрузки оказывают влияние на сердечно-сосудистую системукак положительно, так и отрицательно. Дозировка их в допустимых объемах «тренирует» сердечную мышцу и способствует общему укреплению здоровья. В то же время для неподготовленного физически, нетренированного человека малейшая перегрузка может стать причиной сбоев в работе сердца и различных иных органов.Нашему организму для нормального функционирования просто необходимы нагрузки. На протяжении тысячелетий люди выполняли тяжёлую физическую работу, благодаря чему и выживали. И организм приспособился к такой активности, эволюционировал. И сейчас он устроен таким образом, что без достаточной физической активности начинает деградировать: ухудшается работа органов и систем, двигательный аппарат утрачивает свои функции, организм дряхлеет, ослабевает и становится более уязвимым к заболеваниям. И всего этого можно избежать, если уделять немного своего времени на выполнениефизических упражнений.СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ И ЛИТЕРАТУРЫМонографии, сборники, учебные пособия1. Абрамова Е. Н., Аверченко Н. Н. Физиология: учебник. – 2-е изд., испр. и доп. / под ред. Сергеева А.П. - М.:Юрайт, 2019.2. Конин Н. М. Физиологи в вопросах и ответах: учебник. – 3-е изд., испр. и доп. / под ред. Н.М. Конина. - М.: Проспект, 20193. ШевчукД. А. Физиологи: учебник/ под ред. Д.А.Шевчук. - М.:Эксмо, 2019.Статьи в научных сборниках, энциклопедиях и периодической печати4. Андриченко Л.В., Белоусова Е.В. Влияние физической нагрузки на системы организма (Актуальные проблемы) // Физиология. – 2019. - №23. – С.34-37.5. Волков С.В. Актуальные правовые вопросы // Российская юстиция. – 2019. - №8. – С. 11-12.6.Григорьев В.И. Физическая культура глазами студентов / В.И. Григорьев, Д.Н. Давиденко // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2018. - №1 (59). - С. 31-34.7. Зайцев С.Г. Актуальные проблемы // Физиология. - 2019. - № 8. – С.53-59.8. Ильина Н.Л. Отношение к физическому здоровью современных студентов // Психология здоровья: новое научное направление: Материалы круглого стола с международным участием. - СПб., 2019. - С. 119-124.9.Уэнберг Р.С. Основы психологии спорта и физической культуры / Р.С. Уэнберг, Д. Гоулд. - Киев: Олимпийская литература, 2001. - 229 с.10. Черненко А.К. Влияние физической нагрузки на системы организма // Современные проблемы. - 2019. - №4. – С.39-42.11. Шереченко Г.М. Влияние физической нагрузки на системы организма // Место науки в современном обществе. – 2019. - №12. – С. 22-23 12. Яковлев М.Н. Актуальные вопросы // Физиология. - 2019. - №12. – С.12-13.13. Словари и энциклопедиионлайн. – Режим доступа: http://dic.academic.ru/ ;