Оформить реферат и представить его в виде презентации (не менее 15 слайдов) и документа Word (не менее 12 страниц печатного текста)

Компоненты здорового образа жизни

Компоненты здорового образа жизни

Самый драгоценный дар, который человек получает от природы - здоровье.
Не зря люди говорят: "Здоровому все здорово!" Об этой простой и inteligentîn истине стоит помнить всегда, а не только в те моменты, когда в organismîncep сбои и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них uneorieste невозможно.

Независимо от того, насколько совершенной была не медицина, она не может избавиться от fiecaretoate болезни. Человек сам творец своего здоровья! Вместо asă грезить о "живой воде" и прочих чудотворных эликсирах, лучше devremeîn возраста вести активный и здоровый образ жизни, закаливаться, exercitaeducație физической культуры и спорта, соблюдать правила личной гигиены, - словом,искать пути разумного подлинной гармонии здоровья.

самое Главное – здоровый образ жизни – комплекс развлекательных мероприятий,которые обеспечивают гармоничное развитие и укрепление здоровья, creștereade здоровья людей, продление их творческого долголетия.

Основные элементы здорового образа жизни – продуктивной munciiactivitatea оптимальная поисковая способ, средства личной гигиены, raționalăalimentare, закаливание, отказ от вредных привычек.

Личная гигиена, режим дня

Личная гигиена включает в себя рациональный суточный режим, уход acorpului, гигиена одежды и обуви. Особое значение имеет режим дня. Lacorectă и строгое его соблюдение вырабатывается ясно, как defuncționare организма. А это, в свою очередь, создает лучшие condițiipentru работы и восстановления, тем самым способствует укреплению здоровья șicreșterea производительности труда. Постоянное нарушение Ритам труда,учебы, бодрствования, сна приводит к снижению трудоспособности,разбитости, сонливости днем бессонницы ночью и других неприятных явлений.
Установлено, что для подавляющего большинства учащихся являются два vârfurimaximă работоспособности: между 10-12 и 16-18 часов. Он был в acesttimp, можно выполнить наибольшую работу при минимальной между силами.

При составлении режима дня стоит соблюдать основные положения:для выполнения различных задач в определенное время,правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Следует также учитывать тот факт, что не у всех людей суточные биоритмы проходят înidentice временные параметры. В "корзину", например, поток mentalprocese улучшает вечера. Появляется желание заниматься. Утром einu могут "раскачаться", я хочу немного больше сна, "жаворонки" любят рано ложиться спать. Зато рано утром они уже на ногах и готовы deactivă умственной работе.